ウォーキング

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いつもご利用、お問い合わせありがとうございます。

基礎代謝量はかなりあるのにそれ以上に食に対する熱量が多くなってしまっているスタッフ小林です。
若い頃は食べても食べても体重は増えなかったのに。。。

この頃、お天気の良い時間のある時は有酸素運動をするためにご近所をウォーキングします。
ウォーキングは脂肪を燃焼させる効果の他にもさまざまな体に良い効果があると言われています。内臓脂肪を減らす効果や、コレステロール・血圧・血糖値を改善する効果が期待できるため、生活習慣病などの予防・改善になると考えられます。また適度な運動は骨粗しょう症の予防につながるとも言われています。
なので、ウォーキングも生活習慣にしてしまえば健康な体を手に入れらるはずw
なんて野望を抱きつつ正しい歩き方も重要みたい。
老いるスピード以上に健康について考える時間と体を動かす時間が必要になっていくのかもしれません。
時が経つのが早すぎてw健康なうちにボディトリートメントもありですね🌟
女子力のある女性からのリラクゼーションマッサージは老いるスピードを抑制してくれることを願って今日の締めくくりとさせていただきます笑笑

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